夜型

突然ですが、いつも何時に寝て何時に起きてますか？もし「できる人って早起きしてるイメージだから、とりあえず5時起き」みたいなことしてたら、ちょっと気をつけた方が良いかもしれません。なぜなら、ベストな起床・就寝時間は遺伝子によって決まっているからです。